23 | Técnica Pomodoro

Otimize o seu tempo

Explicação Inicial sobre o Tema

A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo que pode ajudar a aumentar a produtividade ao dividir o trabalho em períodos focados, separados por breves intervalos.

Lição Prática: Para aplicar a Técnica Pomodoro

Siga estas etapas:

Escolha uma Tarefa:
Selecione uma tarefa a ser realizada e dedique sua total atenção a ela.
Configure o Timer:
Defina um timer para 25 minutos. Este será o seu tempo de trabalho focado, conhecido como um “Pomodoro”.
Trabalhe até o Timer Disparar:
Trabalhe na tarefa até o timer terminar. Evite todas as distrações durante esse período.
Faça uma Pausa Curta:
Após cada Pomodoro, faça uma pausa de 5 minutos. Aproveite este tempo para se afastar do trabalho e relaxar.
Repita: Repita este ciclo três vezes.
Após o quarto Pomodoro, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos.

Curriculum

Gestão Prática

TEMPORADA 01

TEMPORADA 02

TEMPORADA 03

TEMPORADA 04

off

23 | Técnica Pomodoro

Otimize o seu tempo

Explicação Inicial sobre o Tema

Lição Prática: Para aplicar a Técnica Pomodoro

Siga estas etapas:

Essa técnica ajuda a manter a mente fresca e menos fatigada, permitindo que você mantenha um nível alto de concentração ao longo do dia.

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