Curso:
Gestão Prática
“Dificuldade pra focar e acabar o que começou?
A Técnica Pomodoro te ajuda a focar de verdade: 25 minutos de trabalho, 5 de pausa.
Você trabalha em blocos curtos, evita distrações e ainda recarrega a mente nas pausas. Mais foco, menos cansaço, e aquele sentimento de missão cumprida.
Você já pode experimentar a técnica pomodoro hoje mesmo! Tá esperando o que pra aumentar a sua produtividade?”
Selecione uma tarefa que deseja realizar ou um projeto em que precisa avançar.
Dedique-se exclusivamente à tarefa durante esse tempo, evitando distrações.
Ao final dos 25 minutos, faça uma pausa de 5 minutos. Aproveite para se levantar, alongar-se ou tomar uma água.
Após a pausa, retome outra sessão de 25 minutos de trabalho. Após quatro ciclos, faça uma pausa mais longa.
No final do dia, revise o que foi realizado e ajuste o planejamento para o próximo dia, se necessário.
